今回は、なんだかんだで、何を行うにしても大事になってくる「心の強さ」ということについてです。


いくら、たくさんのことを学んだとしても、「でも一切傷つきたくない!」というようなメンタルだと、結局何にもできないですからねw(実をいうと、自分もこのように思ってましたw)


なので、今回は「自分でできる」対策的なことについてお伝えしたいと思います


少女

正直、無意識に避けてたけど、やっぱりメンタルは大事だということですか。。

先生

まぁ、そういうことなのじゃwといってもそんなに難しく考える必要もないのじゃ。要は、自分で「対策」というものができるからじゃ

まず、大切なのは…

まず、大切なのは、何なのかといいますと、


正直、傷つくのを恐れている。メンタルが弱いと感じている。あるいは何か劣等感や嫌な感情を感じているということを”認めてしまう”


…ということです


これが、最初のポイントです


少女

は?どーいうことですか?

先生

要は、“強がらないで”まずは、認めてしまうことが大切だということじゃ

少女

強がらずに、認める?

先生

そうじゃ。その逆に(認めずに)「俺は、恐れてなんかいない!」「俺は、なんだかんだで平常心なんだ!」みたいな風に思ってしまうと、余計に怖くなってしまうのじゃよ

少女

なるほど。そうなのですね。だから「認めてしまう」ことが大事なのですか…

先生

とにかく「認めること自体」が大切である。…ということを覚えておいてほしいのじゃ

少女

そうなんですか。わかりました。。

書き出してみる…

次に効果的な方法は、何なのか?といいますと、


自分が感じていることを、頭の中だけで考えずに、「紙に書きだしてみる」こと


…です


これも、けっこー効果的ですw

  • 自分が感じている感情(悔しさや劣等感など)
  • 現状の問題点


このあたりを、とにかく紙に書いていくw


そして、自分なりに対策(あるいは作戦w)を考えていく


…というのがすごい効果的な方法になります


少女

自分の「感情」というものを、実際に書き出していくことが大切だということですね。

先生

そうなのじゃ。「頭の中だけ」で考えずに、紙に書くことが大事。だから、まずは自分なりに時間を見つけて、リラックスしながら書き出していってみてほしいのじゃ

少女

わかりました。じゃぁ、自分なりに書いてみたいと思います。。

なんだかんだで1番効果的!なのは…

そして!!なんだかんだで、コレが一番効果的なのでは!?…というような方法があります。


それは、ズバリ何かというと


身体強化つまりトレーニングを行うこと!


…ですw


これが一番効果的です


・・そうなのです。


とにかく”身体を動かすこと”が、最も効果的にメンタルを鍛えることができる。ということです


だから


健全な精神は健全な肉体に宿る


…というような表現があるのだと思います


ちなみに、自分は最近坂道ダッシュを行っていますw


※仕事が終わって家に帰ってから、坂道を3本くらいダッシュしてます


とにかく、メンタル強化をしたかったら、「ダッシュ」ですw


少女

え?いろいろなことをおっしゃってきましたけど、結局一番効果的なのは、「運動」つまりトレーニングであるということですか?

先生

まさにそういうことじゃwコレが一番ダイレクトにメンタル強化を図ることができる…ということじゃ

少女

はぁ。そうなのですか。

先生

でも、無理をするのは禁物じゃよ。先ほどの「ダッシュ」の例でいったら、別に1、2本でもいいわけなのじゃよ。

少女

え。メンタル強化が目的なのに?

先生

むしろ、量をこなしていくやりかたは厳禁じゃ。トレーニング効果は高くないし、何より続かないからじゃ

少女

そうなのですね。。

先生

ケガのリスクも高まるからね。とにかく自分なりに楽しみながらトレーニングを行っていってほしいのじゃ

あとは…

あと、やっぱり、大事になってくるものは


自分の願望というものの存在


…です


「願望」というものがあるから、熱意をもって努力を行うことができる。とさえいえます


つまり、目標・目的あるいは野望wというものを持つ必要があります


少女

自分の目標を持つことも大切だということですね?

先生

そうなのじゃ。願望というものが根底にあるからより主体的になれるということじゃ

少女

・・つまり心の強さにも影響してくるということですか?

先生

そうじゃ。だから、自分なりにでもいいから目標・目的というものを設定してほしいのじゃ

少女

そうなのですか。わかりました


・・というような感じで、なんだかんだで大事になってくる「心の強化」的なことについてでした

ポイント(まとめ)

  • 恐いのなら”認めてしまう”ことが大切
  • 実際に”紙に書きだす”のも効果的
  • 最も効果的なのは”身体を動かすこと”
  • 自分の「願望」というものが根底にあることが重要


あとは、完璧主義にはならないで自分なりに楽しみながら行っていってください