自己肯定感について勉強してみた

自己肯定感について…

今回は、「自己肯定感」について勉強してみました。…というようなことについてです。

そもそも

そもそも自己肯定感とは何なのか？といいますと、その名の通り

自分で自分を肯定できる感覚

…のことです

なんかうまくいかないことがあっても、自分で自分に対して「まぁOKだよ♪」と言える感覚。自分で自分に対して（このままでも）「価値がある」と思える感覚。

・・このような感覚のことです

で、この「自己肯定感」ということについてですが、

・どちらかというと重要なもの
・まぁ重要である
・すごい重要なもの

…この３つの中でいうと「すごい重要なもの」にあたります

なので、自己肯定感について学んでいくことが必須といいますか、かなり大事なこと。であると思います

（なので、自分も勉強し始めましたｗｗ）

また、自己肯定「感」なので、これは「一定」ではないです。つまり「上下動」するものである。…ということです

自己肯定感は上がったり下がったりするものである。ということは覚えておいてください

ちなみにいわゆる下がった場合は「今俺は自己肯定感が下がってるなぁ～」と「認める」ことが大切といいますか、有効です。認めるだけで楽になるからです

分析を…

「分析」というのは何なのか？といいますと、

「今」自分が感じている感情は、（そもそも）どのような感情なのか？

…というのを自分なりに分析をしていく。ということです

たとえば、「なんか」イライラするなぁ。と感じているのなら、

「このイライラ感は一体どこから来てるんだ？」
「何が原因なんだ？」
「この感情は、俺に何を知らせたいんだ？」

…と、いったん立ち止まって（気づいて）で分析をし始めてみる。ことが重要です

で、効果的だと思うのが

「どーやったら、この感情に対してうまく対処・対応することができるだろうか？」

…という風に考える方法です

1. まずいったん、自分が「今」感じている感情は何なのか？と分析をする

2. で、その感情に対して「どーやったら、うまく対処できるだろうか？どのようなことが必要なのか？」という風にして考えてみる

・・このような感じで行っていってみて下さい

イメージを

イメージのチカラも活用していくことが重要です

なぜかというと、自分が欲しいと感じているものをイメージすると（平たく言うと願望ｗ）自己肯定感が高まるから。です

ちょっと、抽象的な表現になってしまうのですが、イメージをするという”心の力”というものは本当に素晴らしいものなので、ぜひ（自分のほしいと感じているものを）イメージしていってください！ｗ

完璧主義は…

「真剣」に行っていく。ということは大事です

しかし、力むといいますか、いわゆる「完璧主義」になるのはよくないです。

完璧に「立派」に行おうとすると、むしろ自己肯定感が下がっていく・・というようなイメージです

真剣に行っていくが、あくまで快活な精神で行っていく。というような感じで行っていこう。と思いました

「だれ」という視点で

「だれ」という視点で考えていくことも重要です

• なんだかんだで、自己肯定感が高そうな人はだれだろうか
• だれを真似していけば、自己肯定感を高めていけそうだろうか
• 自分の感情はだれに対してのものなのだろうか

…というような感じで、自分なりに分析をしてみてください

学びながら…

自己肯定感（を高める方法）については、ほかにもさまざまなやり方があります…。

なので、自分もまだまだ学び続けようと思ってますｗ

自己肯定感というものは本当に大切な要素なので、ぜひ自分なりに楽しみながら学習をしていってみて下さい。