スイッチ画像

「あ~あ、なんかやる気出ないわぁ」

このような感じで思うことって多々ありますよね。。

ってゆうかしょっちゅうですよねww

なので、今回は、自分で出来るやる気スイッチをonにする方法ということについて述べていきたいと思います。

そもそもやる気スイッチをonにするとは・・

そもそも、自分でやる気スイッチをonにするとは、どのようなものなのか?といいますと、

自ら自分の”脳”に刺激を与えていく

ということになります。

つまり、やる気スイッチというのはあなたの脳の中にあるということです。

ある意味当然のことかもしれませんが、このようなイメージになります。

やる気スイッチを自らonにする方法は・・

では、ここから具体的にできるやる気スイッチをonにする方法について述べていきたいと思います。

もちろん、完璧に行う必要は一切ないので、自分に出来ることを取り入れてやる気を高めていってください。

方法①身体を動かしてみる

自らやる気スイッチをonにできる方法の一つ目は

体を動かすこと、つまり運動です。

なんで運動が効果的か?といいますと、

身体を動かすのは、脳を刺激する優れた方法の一つだからです。

もちろん、脳を刺激できるので、やる気スイッチにも影響を与えることができます。

といっても、アスリートのような感じで激しく行う必要はありません。

・2、3本ダッシをする
・15分くらい歩く
・軽くスクワットをする

こんな程度でも全然OKです。

とにかく、軽い運動というのも効果的な方法になります。

方法②目標を確認する

次に効果的な方法は何か?といいますと

自分の目標というものを確認すること

・・です。

具体的な目標を再度確認することで、やる気スイッチを押していくことができるからです。

・○○を50本行う
・○○を3か月継続する

などいろんなパターンの目標があると思います。

その目標というものを、確認していってください。

目標がない場合は、まずは自分に出来る範囲で構わないので立ててみて下さい。

ちなみに目標は、上の例のように”数値化”するのがおすすめです。

方法③目的を確認する

次に方法は、何かというと

自分の目的というものも確認していく

・・ということです。

先程は、目標といいましたが、次は目的です。

目的というのは、なぜそれをやるのか?という”理由”にあたるものを指します。

・痩せたいから
・モテたいからw
・資力をつけたいから
・成長したいから
・あの人と仲良くなりたいから

・・このような理由にあたる部分が目的になります。

なので、先程の目標に加え、”なぜ”の部分にあたる目的というものも明確にしていってみてください。

方法④グルコースをとってみる

次の効果的なオプション・方法は何か?といいますと

少しグルコースというものをとってみる

・・という方法になります。

グルコースというのは、ズバリ、ブドウ糖のことです。

・・・

なんで、ブドウ糖?という感じかもしれませんが、ブドウ糖(グルコース)は、意志力を高める働きがあるといわれているからです。

平たく言ってしまえば、ブドウ糖をとって、やる気スイッチをonにしやすい状態にしましょうwということです。

ちなみに自分は、ラムネを食ってwブドウ糖をとってます。

とにかく、グルコースの働きというものも活用していってください。

方法⑤”まず”やってみる

ある意味、最もこれが究極的な方法になります。それは何かといいますと

まず先に動くことによって、やる気スイッチをonにする

・・という方法です。

これまで述べてきたこととは”逆のパターン”になります。

まずやる気を高める工夫をする→やる気スイッチをonにする→そして行動をする

という感じではなくて

まず先に行動する→自然にやる気スイッチがonになる

という流れなので、全く逆になります。

なのですが、これはやる気を高める最も効果的な方法の一つになります。

そうなのです。私たちというのは、先に行動することでやる気スイッチがonになる!ということです。

・・といっても、そんなにハードルを上げる必要は一切ないです。

要は、まず1分でいいから動いてみる。・・という程度でもOKだということです。

とにかく「動くこと自体」がやる気スイッチをonにする方法の一つです。

1分・・いや30秒でもいいので、先に動いてスイッチをonにしていってください。

やる気スイッチのまとめ

というような感じで、自らできる、やる気スイッチをonにする方法についてでした。

・やる気スイッチは、平たく言うと脳に刺激を与えるとonになる

・身体を動かすことで、脳に刺激を与えていく

・目標と目的にフォーカスする

・ブドウ糖をとっていくのもオプションの一つ

・”まず”動いてしまうのが、なんだかんだで最も効果的

・・という感じになります。

あなたも、自分の願望のために!やる気スイッチをonにしていってください。