数字で…
今回は、どんどん数字に置き換えていきましょうｗ的なことについてです
数字を活用していけば、「漠然」とまあこれくらいやる…と決めるよりも効果的かつモチベーションも上がっていくのでは？と思います
たとえば…
たとえばなのですが
「７」という数字が好きだとしましょう。この場合
☑この本を７回読む
☑○○と７回以上唱えるｗ
☑７時間は寝るｗ
…みたいな感じですｗ
「１０」だったら
☑１０分間仮眠をとる
☑単純に１０回ぐらいやる
「３」の場合は
☑（サッカーで）３トップで臨むｗ
☑３セットトレーニングをやる
☑週に３回程度やる
「２」の場合は
☑２倍はやっていく
☑２分の１に減らすｗ
☑２回繰り返してみる
「１０００」という数字も活用できます
☑千回の法則というのがあるので、１０００というものを基準に考えてみる（※千回の法則は斎藤一人さんの本に書いてありました）
・・・というような感じで数字を「自分で設定して」やっていくのをおすすめしますｗ
自分なりに…
あとは、自分の好きな数字を使っていったりするのもいいかと思います
たとえば「５」が好きだったら
☑５つのパターンを考える
☑５回はやる
☑（サッカーで）５バックにするｗｗ
…というような感じです
やっぱり漠然と「とにかくたくさん」やる。と決めるより「○○回は頑張る！」と決めた方が、テンションが上がりますよね？
なので、「どんどん」自分の努力に数字というものを組み込んでいってみてください
