今回は、自分でできる「気力の高め方」ということについてです。

やっぱり、何をやるにしても、気力や、やる気みたいなものがないときついですよね。。

なので、今回はその高め方的なことについてです

運動

まず、大事なのは、自分の健康的側面にアプローチをしていくことだと思います

体調面がすぐれないと、気力どころの話ではないからです

なので、きちんと栄養と休養に気をつかっていってください。

あと、個人的におすすめなのが、

無理のない範囲で運動をしていく

…ということです

運動をしていくことで、体力が高める。すると、あたかもそれに比例するかのように気力も高まっていく。

・・というようなイメージです

ちなみに、自分は最近坂道ダッシュをしていますw

量をこなす必要はまったくないので、(といいますか、無理をするのは厳禁です)自分なりに楽しみながらトレーニングを行ってみて下さい

友人

次に大事なのは、何かといいますと、それは

自分なりに友人にもフォーカスをしていく

ということです

・・つまり、気力を高めたかったら、気力の高い友人と付き合えばいいwということです

「その人のことを知りたければ、その友人を見なさい」

というような格言もありますが、それぐらい友人にフォーカスをしていくことは重要だということです

といっても、そんなに難しく考えずに

自分が尊敬する人はだれなのか
どうやったら、その友人といい影響を与え合うことができるだろうか
どうやったら、実際に接触をすることができるだろうか

このあたりを、自分なりに明確にしてみてください

プラスアルファの努力

次に重要なのが

プラスアルファの努力をしていく

ということです

ただ、「与えられたこと「だけ」」をこなす、あるいは「やんなくちゃいけないこと「だけ」」をこなす。のではなく、「何か」自分で、プラスアルファ努力をつけ加えていく。ということです

そうすることで、”ただこなしているだけ”という感覚から、”主体的に努力を行っている”というような感覚になるため、モチベーションといいますか、気力みたいなものも変わっていくと思います

自分なりにでもいいので、何かプラスアルファ努力をつけ加えてみて下さい

プロセスをイメージ

あと、大事になってくるのが

プロセスをイメージしていく

ということです

自分が立てた目標に対して、やらなければならないこと(=プロセス)を、イメージしていくことが結構効果的だということです

逆に、

「あ~あ、何して遊ぼうかなぁ~」

「なんか、面白い動画ないかなぁ~」

このようなことを考えていたのでは、気力はわいてこないのですw

とにかく、ぼんやりと「あ~あ」と考えるのではなくwきちんと、目標と計画を立てて、自分なりにプロセスというものをイメージをしていってみてください

・・・というような感じで、自分でできる気力の高め方的なことについてでした

あとは、服装に気をつかったり、徹底的に工夫をしたり、信念をもって取り組んでいく。といったことも大事になってきます

完璧主義にはならずに、一歩一歩快活な精神で行っていってください