自己啓発の努力でもしてみようかな
やっぱり努力を習慣にしたいよなぁ～
でも、どんな努力があんのか…
というような感じで、とにかくなんとな～く過ごすのではなく、習慣的に努力を行っていきたい
…というあなたに、帰宅後にも行うことが出来る自己啓発系の努力について述べたいと思います
自己分析
やっぱり、一番有効といいますか、大切になってくるのは、
自分なりに努力や活動を行って気づいたことなどを「分析」していくこと
…だと思います
この「分析」というものを行っていくから、自己啓発の質も上がっていく
「分析」をするからこそ、どんどんどんどん改良・改善をすることができる
・・というようなイメージになります
な・の・で！？
ここで、「分析」について学べるおすすめの書籍というものをご紹介したいと思います
それは、何なのかというと
ずばり・・PDCAノート
という本になります
ずばりなんでおすすめなのか！？
といいますと
・PDCAは超大事！だからｗ
・そのPDCAについて、わかりやすく学べるから！ｗ
…です
とにかく、質の高い分析をしたかったら、この本に書いてあることを実践していってください！
…ということですｗ
自分の「努力」に必ず「分析」というものを加えていってください
潜在意識を
次に有効な努力の方法は何なのか？というと
ずばり、潜在意識の刺激
…になります
コツコツと潜在意識を刺激していくことがおすすめの努力の方法
…だということです
なので、潜在意識を刺激していってください！
・・・
なんですけどｗ
で、どーすりゃいいのか！？ということになると思いますので、ここでは簡単かつ短時間でできる潜在意識の刺激のしかたについて述べたいと思います
それはずばり何かというと
α波（の音源）を聞きながら、理想やプロセスをイメージしていくこと
…です
※α波の音源については、自分は（α波の）オルゴールCDを購入しました
※また、ユーチューブにもα波の音源がたくさん用意されています
-
まずは、自分の理想・願望そしてプロセスを明確にする
-
そして、それをα波を聞きながらイメージしていく
-
これをコツコツと行い、潜在意識を刺激していく
…というような感じで、行っていってみてください
あとは…
あと、効果的な努力になるのは、
やっぱり、”身体を動かすこと”つまり「運動」
…ですｗ
健全な精神は健全な身体に宿る
とも言われていますが、身体を動かすことは本当に効果的な方法であるということです
・・といっても、そんな長時間行う必要はないです
むしろ、無理をするのは厳禁です！
・ちょっと、散歩をしてみる
・１、２本ダッシュをしてみる←最近坂道でやってますｗｗ
・軽いストレッチやエクササイズをする
…みたいな感じで全然OKです
決して、無理はせず、余力があれば、自分に合った運動メニューを努力に取り入れていってみて下さい
・・・というような感じで帰宅後にもできる自己啓発系の努力についてでした
- 自分なりに「分析」をする
- コツコツと「潜在意識」を刺激する
- 適度な運動で身体を動かす
これらの努力を無理をせずに継続的に行えるように作戦的なものｗを自分なりに立てていってみて下さい
